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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


会社の休み時間、起きる時間と寝る時間の話題になりました…


私「朝5時(最近は5:30)に起きて24時ごろ寝てる。ホントはもっと早く寝て早く起きたいんだよな」

友「朝5時なんて中途半端。朝3時に起きれば夕方には自然に眠くなって早く眠れるよ」


この考え方は今まで考えもしませんでしたがある意味有効かもしれません。でも仕事中に眠くなりそうで危険。そう言う友達も早くは起きていないらしい;早く起きてタケノコを取りたいと言っていました(笑)



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この記事へのコメント
まっくろくろすけ 2009/06/12(金) 20:39 ID:-
私は6時起きです。
そして6時40分くらいから走り始めて約50分ロードバイクを乗ってその後ジテツウで30分走ってということを雨が降っていなければやります。
いつもロードバイクを1時間くらい走りたいと思うのですが6時起きでは無理っぽい。

自転車をやっていなかったときは5時起きしていたのですが・・・・
まっくろくろすけさんへ hyh 2009/06/12(金) 22:36 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
起きてすぐ走れれば良いんですけどね。私も起きてから30分くらい準備したりでかかります。数日前は6:00スタート。ここ最近は更に遅めの6:30スタートで30分くらいしか早朝ライドは走れず;月1000kmの目標を達成させるためには早朝に30kmくらい走っておいたほうが良いんですけどね。夕方雨降って走れなくてもよいし。

起きてすぐ走れるように今夜はレーパンを履いたまま寝ます(嘘) 明日はゆっくりたくさん走りたいなぁ。
まっくろくろすけ 2009/06/13(土) 07:16 ID:-
私は疲れ気味で今週末はお休みです。
運動会で走った疲れ(筋肉痛)が抜けません。
どうしたんでしょうか??(私の筋肉)

今日は速く目が覚めたりしたのですが4:30くらいから日があけています。
この時期に200~300kmライドが可能なのでしょうね。
今週の土日休みにしていることがもったいないと思いますが治さないとね。。。
まっくろくろすけさんへ hyh 2009/06/13(土) 10:39 ID:/93zBfXc
おはようございます。
疲れたら休む。休む時はちゃんと休んで、走る時は思いっきり走る。それでいいと思います。

私は体がだるくなった時は「筋肉が成長しているんだな。疲れがなくなったときパワーアップしているはずだ」と勝手に解釈しています(笑)

今週前半は草刈りの疲れが残っていたので後半は距離短め&コースも上りは避けて堤防平地コースで軽めギアで走りました。平地で軽いギアで走ると疲れが取れるらしいですよ。実際、私も疲れが取れてきた気がします。相変わらず朝は弱いですが;
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