FC2ブログ

simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


(うめカップ)「2009・野沢温泉上ノ平高原ヒルクライム」が2009/7/12に行われます。そこで本日、走ってみることにしました。まずは自宅からショートコーススタート地点まで約13km走る。非常に暑い。おそらく30℃は超えていそう。スタート地点に着いたのでサイコンをリセット。ここまで来るだけでもちょっとしたヒルクライムコースだったりします。既に疲れている?;まぁここまではそんなに気合いは入れずに走りましたが。

●自宅~スタート地点
T 0:34:01
O 17216km
M 46.2km/h
A 22.6km/h
D 12.84km


距離約15km高度差900mのこのコース。速い人は50分切るらしい。ということで適当に目標60分と決めて出発。まずは5.5km地点の水飲み場を目標に走る。ところどころ傾斜が緩いところもあり信濃平コースより楽かもと感じる。この時点では…

20090627上ノ平水飲み場R3 20090627上ノ平水飲み場

5.5km地点の水飲み場に到着。この水が非常に冷たくてうまい。温かくなったボトルの水を捨ててこの冷たい水を入れて再出発。

木陰があり涼しくなってくる。道が別れる箇所はりんりん太郎さんが写真付きで距離付きでまとめてくれたコースガイドを頼りに進む。これは便利。初めて走る私でも迷わず進めました。いつの間にかだいぶ登ったらしく景色も良い。疲れも吹っ飛びます。一瞬ですが(爆)

20090627上ノ平R3一枚目 WX321J


コースガイドどおり10.8km地点で左折。道の周りが草原ですごくキレイ。だが、最軽のギアで速度が7km/hしか出ない。景色にごまかされているが斜度はかなりキツいらしい。この坂を軽々と走れる人はいるんでしょうか?キツ過ぎ。13.3km地点で狭い道に右折。少し傾斜が緩くなり一安心。するも進む先を見るとまた上り;もう笑うしかありません。のろのろの速度7km/hで笑いながら走る自転車乗りを想像してみて下さい…


気持ち悪いでしょ( ̄∀ ̄;


この気持ち悪い状態でどうにかゴール。
で結果はこちら↓

●野沢温泉上ノ平高原ヒルクライムショートコース
T 1:08:31
O 17231km
M 29.0km/h
A 13.0km/h
D 14.86km


60分は切れませんでした。前半はもう少し速く走れた気もしますが、この後半の激坂を考えるとどうやって走るのが良いのか悩みます。ペース配分が難しいかも。8分短縮は厳しそう。50分を切る人はどんな脚をしているんでしょう。凄過ぎ。


最後の5kmの激坂はあるものの景色も良くなかなか良いコースでした。ただ、毎朝走る気はしません(爆)


●上ノ平ゴール地点~自宅
T 0:54:05
O 17261km
M 76.1km/h
A 32.7km/h
D 29.52km
28℃

20090627上ノ平R3二枚目
本日の走行距離88.19km


↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
新しい記事へ移動する  
  過去の記事へ移動する
コメント
この記事へのコメント
MAKOTO 2009/06/27(土) 23:35 ID:-
hyhさん、こんばんは。

なんかすごいタイムをたたき出していらっしゃいますね。
本番では一人で走るのではないので、目標タイムは切れると思いますよ。

私は残念ながら前日京都入りなので参加できません。

次の機会によろしくお願いします。
めばる君 2009/06/28(日) 08:35 ID:LJp.0b.Q
なんかとっても楽しそうなキツそうなコースですね♪
後半の方が傾斜がきつそうなんで、いかに体力を残しておくかが大変そうな…
書いてある内容のサイコンの数字が1桁をキープし続けると、ホント笑うしかないってのは良く分かります^^
7月12日の60分切りを期待してますv
MAKOTOさんへ hyh 2009/06/28(日) 10:04 ID:/93zBfXc
おはようございます。コメントありがとうございます。
7/12は参加できないんですね…。残念ですが次の機会には是非一緒に走りましょう。
一人より相手がいたほうが速くは走れるとは思いますが8分短縮は厳しい気が…;
あと15kmのショートコースにするか20kmのロングにするか迷っています。当初ロングのつもりでいましたが、今回ショートで走ったので比較しやすいしショートにするかもしれません。
めばる君さんへ hyh 2009/06/28(日) 10:09 ID:/93zBfXc
おはようございます。コメントとプレッシャーありがとうございます(笑)
激坂好きのめばる君さんには楽しく感じるんでしょうね。でも最近私も麻痺してきたのか楽しく感じてきているような(笑) これからは距離よりも苦手な坂をメインに走ろうと思っています。

目指せ!60分切り!激坂を好きになろう自分(笑)
この記事へのコメントを書く
[非公開]管理人にメッセージを送る

パスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。

コメントの編集は、IDから編集画面へリンク

トラックバック
この記事へのトラックバックURL
http://hyh.blog47.fc2.com/tb.php/953-507d27c8
この記事へのトラックバック
 
 
トップへ
プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  写真  CAAD10  escapeR3  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  honor6plus  ラン  ちょっと頑張る走り  音楽  アフィリエイト  自転車パーツ  おおぞら自転車クラブ  男の料理  FinePixF30  日記  K10D  WX321J    走行距離  ヒルクライム  英会話  ダッチオーブン  A09  菜の花飯山サイクルロードレース  FUJIROCK  ペース走  ウェア  オーディオ  好きです。  最高速度  映画  W321J  動画  FA43Limited  ホイール  ロングライド  筋トレ  run  mate9  K-5  LSD  うめカップ  YouTube  SFR  クロスカントリースキー  Edge500  高回転  自転車通勤  FA43mmLimited  落車  エアロバー  宇多田ヒカル  鉄板  ケイデンス120  アウトドア  小布施見にマラソン  平均速度  ステム  Qファクター  鬼島ロード  手帳  ビルドアップ走  シューズ  タイムトライアル  プロフィール  ヘルメット  グローブ  willcom  泥よけ  信越五高原ロングライド  渋峠  北信州ハーフマラソン  サドル  Chromebook  安全  事故  タイヤ  ケイデンス  ライト  高ケイデンス  パーツ  iHome  assos  シートポスト  夕暮れライド  DA21mmLimited  保険  バーエンドバー  リトルシニア  chromebook  飯山市駅伝大会  K5  文房具  七輪  夕方ライド  高社山一周  アイウエア  FISH-EYE  トレーニング  極厚鉄板  アルコール  IRON  HEART  facebook  CAAD  K10  スキレット  メモ  MTB  ビール  チューブ  SPD-SL  IRONHEART  甲本ヒロト  メンテ  床屋  ハンドルカット  M.M.Factory  ウエア  少年野球  ユニフレーム  Skins  TT  wii  駅伝  体重  インプレ  イメージ写真  パンク  タイヤ交換  トラメジーノ  コース  iPad  トレーニングコース  おおぞら自転車  apple  ぺダリング  ぺダリング理論  アエロバー  strava  ギター  ブログ  ハンドスピナー  木島地区一周駅伝大会  バトン  改造  リュック  ゲーム  クライミングリピート  honer6plus  インターバル  huawei  樽滝サイクリング  タイムレース  staub  TBC  28-75mm(A09)  フロアポンプ  空気入れ  料理  ビブタイツ  セグメント  マラソン  recbox  IGT  BB  野球  キャップ  ロードバイク  MusicMemos  ボトルゲージ  シューズカバー  時計  ボトル  テールライト  メガネ  MMfactory  獅子舞  15mmF4Limited  PENTAX-DA  スラックライン  山田牧場  グランフォンド糸魚川  カーステ  自動車  4時間耐久  長野堤防  reader  old  スランプ  スタンディングスティル  ペダリング  ヤング木島  フォーム確認  サイクルキャップ  the  雑誌  3本ローラー台  栄村道の駅  iPhonev男の料理  漫画  アイアンハート  マウスコンピューター  親輪社  ビンディング  グルメライド  ペダル  THEFLATHEAD  中華ライト  オークリー  葉の花飯山サイクルロードレース  ハンドルカバー  インナーキャップ  ポジション変更  ヒューストンズ  kindle  頑張る走り  こむしの一言  パノラマ  4j時間帯急  ペダリング理論  津南祭  Limited  amazon  SPD  BBQ  TDS  2XU  ベアリング  サングラス  プーリー  栄村  キャンドルランタン  TDL  サドルバック  CAAD9  アンカー  クロモリ  RNC7  TCR  wiggle  edge500  スノーピーク  夜勤明けライド  片脚ペダリング  you  柳宗理  volt700  エンデューロ  F30  体重管理  6インチ  DA21mm  大地の芸術祭プレサイクリング  健康  黒皮鉄板  パダル  バランスボール  ほぼ日  好きです革  ももカップ  RUN  アンリークイール  2days  SVEA123R  Youtube  18-135mm  試乗  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1974)
  • hyh家の会話(366)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(23)
  • 音楽(100)
  • 日記(267)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(45)
  • 手帳(7)
  • 好きです。(30)
  • ラン(188)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(13)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(4)
  • 少年野球(2)
  • 本物(2)
  • 英会話(35)
  • 文房具(1)
  • オーディオ(5)
  • リトルシニア(2)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング