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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


うめカップ(野沢温泉上ノ平高原ヒルクライム)写真を頂いたので少しUP。スタッフの皆さん、ありがとうございました。

20090712うめカップ前半1
招待選手の斉藤亮選手(コラテック)と辻浦圭一選手(ブリヂストンアンカー)が先頭でスタート。多分、左側に写っているオレンジ色のヘルメットの方がロングの部で一位。こうやって写真で見ると私の走り方は肩に力が入っているように見えます。200kmライドしても肩とか凝らないし痛くなる箇所はないのですが、見た感じ良くないですね。力の抜けるところは抜いてみようと思います。


20090712うめカップ前半2
招待選手の真後ろに着いて両選手のふくらはぎの筋肉を見て感動中。両選手は楽しく会話しながらの余裕の走り。


20090712うめカップ集合写真 20090712うめカップ四人
集合写真と会話中の写真。皆、走り終わった達成感からか良い笑顔です。


20090712うめカップ辛顔
死にそうな顔。他の方の写真も見ましたが私がダントツの辛顔;次回はカメラに向かってポーズできるくらいの余裕のある走りをしたいところ。 


●早朝(中野下
T 0:58:56
O 17960km
M 46.3km/h
A 31.8km/h
D 31.26km
19℃

●通勤(堤防)
T 0:47:25
O 17982km
M 44.9km/h
A 27.8km/h
D 22.0km


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コメント
この記事へのコメント
まっくろくろすけ 2009/07/15(水) 22:54 ID:-
私は練習会に参加したとき
方に力が入りすぎと指摘されました。
それ以来それを気にして走っています。

そのときどういう風に気にしたらいいですかと聞くとお辞儀をしてそのままハンドルに手を乗せる感じといわれました。
背筋を伸ばしてハンドルを持つ腕は自然にと・・・・
背筋を伸ばして胸を張ると肺が膨らんで呼吸が楽になるとか言われました。

注意点は背筋を伸ばしすぎると腰を痛めてしまうのでごく自然なお辞儀でというイメージでという感じでした。肩に力は入れませんということです。
参考になれば・・・・
まっくろくろすけ 2009/07/15(水) 23:02 ID:-
追記です。
この画像が参考になると思います。
http://blog.goo.ne.jp/bicinoko/e/fe5bcd3650c16e113649a2c50ad7e2a6

この記事の1番目、2番目の画像です。
この先頭の向かって右側の黄色のジャージ着ている人が私が言っていたフォームに近いです。

そして私は青いウインドブレーカーを着ています。
先頭から4番目の向かって右側です。
遠目ですが肩に力が入って首が引っ込んで見えませんか??
肩に力が入っている証拠です。(笑)

この画像は指摘を受けて走っているときかその前か忘れちゃいましたが・・・・
まっくろくろすけさんへ hyh 2009/07/16(木) 22:22 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
画像見ましたが、まっくろくろすけさんのフォームすごくキレイだと思うのですが。どこにも力が入っていないように見えますよ。もうしばらくフォームを研究しようと思います。あと高回転練習も取り入れる予定。
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